El secreto si así lo pudiéramos llamar porque en realidad esta siempre a nuestro alcance es tratar de construir y mantener buenos hábitos que nos ayuden a tener un organismo más saludable.
Lo primero es tener una motivación constante por algo que nos apasione, nos guste o mantenga nuestra alegría por la vida, sea un pasatiempo, una labor altruista, un deporte, estas son actividades que motivan la curiosidad, lo que hace que al mismo tiempo te ayude en mantener una buena actividad mental la cual es necesaria para una vida longeva, manteniendo así la memoria activa, obteniendo una mejor calidad de vida.
También es excelente hacer ejercicio frecuente lo cual ayuda a mantener un peso ideal y gozar de buena salud. La actividad física es sumamente importante para la longevidad ya que nos da bienestar físico, según la medicina tradicional china el cuerpo humano necesita el ejercicio, si embargo no se debe ejercitar demasiado ya que agota la energía.
Ahora, mantener una alimentación saludable, es clave de oro también para la longevidad, es bueno poner atención en eliminar el consumo de azucares, harinas, productos enlatados y demás productos refinados, crear el habito de consumir alimentos ricos en antioxidantes, vegetales, frutas y cereales integrales. Hacer del desayuno una comida nutritiva e importante y la cena tomarla temprano consumiendo alimentos ligeros de fácil digestión.
Con estos consejos puedes comenzar a construir desde ahora bienestar para tus años dorados.